Intensiv psykoterapeutisk workshop i Odense C
Er DU bevidst om hvornår og hvordan du handler ud fra frygt eller tillid ? Har du mod på at ændre din frygt til tillid ?
Vi mennesker er flokdyr og vi er ikke skabt til at være alene. Det er eksistentielt og naturligt at have et behov for at være med i fællesskabet. At høre til i en gruppe. Familien, arbejdspladsen, skolen, sportsklubben, vennerne, nabolaget eller noget andet. Vi har alle et fundamentalt behov for at føle os elsket og at opleve at have et tilhørsforhold. Derfor har mange af os en iboende og ofte ubevidst frygt for ultimativt at blive afvist, udelukket, ekskluderet, forladt og overladt til os selv i ensomhed – isoleret fra andre.
Det betyder, at vi i stort set alle i vores handlinger er præget af, at vi enten:
Håber at opnå kærlighed
Ønsker at bevare kærlighed
Frygter at miste kærlighed
Vi håber på accept, anerkendelse, forståelse, respekt og tryghed og hvis vi har det i et eller andet omfang, så ønsker vi at bevare det og vi frygter at miste det.
I forhold til ovenstående handler vi ud fra enten en frygt- eller en tillidsbaseret tilstand. Som regel veksler vi imellem tillid og frygt, men desværre er det oftere frygt end tillid for mange.
Frygt er i denne forbindelse det samme som mangel på tillid.
Fra vi var helt små, har de fleste af os lært at vi – i større eller mindre omfang – skulle undertrykke vores autentiske Jeg og i særlige voldsomme tilfælde mere eller mindre udslette os selv – for at opnå vores forældres kærlighed, accept og omsorg eller for at undgå deres vrede, kritik og afvisning.
Som små børn er vi totalt afhængige af vores forældre for at overleve, ikke bare fysisk, men også følelsesmæssigt – derfor kan frygten for afvisning og isolation sidestilles med frygten for at dø.
”Vi tilpasser os for at overleve”
Mange af os har derfor ubevidst, allerede som børn, opbygget og udviklet en overlevelsesstrategi: et adfærdsmønster, hvor vi har lært at tilpasse os for at være med i fællesskabet. Vi har lært at undertrykke eller fortrænge vores egne behov, følelser og meninger i en eller anden udstrækning i et forsøg på at opnå kærlighed eller i frygt for at miste den.
Vi gentager barndommens mønstre i det voksne liv i større eller mindre grad – igen og igen. For vi er kodet til at opleve, at andre kan true vores tryghed, tillid og overlevelse.
”Frygt er altid et kald på kærlighed”
Vi kan være mere eller mindre – eller meget – præget af opvæksten. Derfor kan vi i vores søgen efter accept, anerkendelse, forståelse, respekt og tryghed, være mere eller mindre – eller meget – i en frygtbaseret tilstand. Uanset hvad, er det er altid et kald på kærlighed. Den kærlighed vi længtes efter da vi voksede op.
Frygtbaseret tilstand
Hvis vi handler ud fra en frygtbasseret tilstand, er vi mere afhængige af andres mening og vi kommer nemt til at overtolke andres reaktioner, respons og feedback som værende negativ og det forstærker vores frygttilstand. Vi frygter at andre skal synes vi er forkerte, dumme, dårlige, kedelige og uinteressante – for det kunne betyde, at vi risikerer at blive nedprioriteret, ignoreret eller valgt fra.
Vi kommer måske til at gå alt for meget på kompromis, for at undgå at andre skal blive sure, vrede eller fornærmede – for vi frygter at miste deres anerkendelse. Vi kan blive nervøse og usikre når vi bliver irettesat eller kritiseret, for vi er bange for, at vi ikke kan leve op til andres forventninger.
Vi frygter at fejle og få andres misbilligende eller fordømmende blikke. Vi frygter ikke at blive forstået eller at blive misforstået. Vi frygter ikke at være gode nok og vi tager andres negative respons alt for personligt. Vi har hverken tillid til os selv eller andre.
Vi er alt for meget i fremtiden, for vi mangler tillid til at vi kan takle hvad der eventuelt sker. Vi er ovre i andre, i et forsøg på at opsnappe hvad de eventuelt kunne tænke om os.
Vi har ofte en (måske ubevidst) negativ fortælling om både os selv, men også de andre. Vi dømmer både os selv og andre negativt – samtidig med at vi fortsat forsøger at få de andres anerkendelse. Vi kan ende med at leve andres liv i stedet for vores eget. Vi tør ikke risikere at blive afvist, udelukket, ekskluderet eller forladt – for det trykker på den iboende frygt for at blive isoleret.
”Fravær af frygt er godt – tillid er dobbelt så godt”
Tillidsbaseret tilstand
Når vi handler ud fra en tillidsbaseret tilstand, så har vi først og fremmest en grundlæggende tillid til os selv og vi udviser autonomi og har integritet med os selv. Vi ved, at vi kan stole på os selv, og at vi gør det, der er det bedste for os, og det giver os et godt fundament. Vi er ikke så afhængige af andres mening eller reaktion.
Vi tager ikke andres negative respons personligt og vi har en positiv fortælling både om os selv, men også for det meste om andre. Vi dømmer hverken os selv eller dem negativt. Vi ved, at det kan være, at det er de andre, der er i en frygtbaseret tilstand, hvis de responderer negativt på os.
Vi synes det er dejligt at få anerkendelse, men ikke på bekostning af vores sjælefred. Vi er autentiske i nuet. Vi er inde i os selv – og ikke ovre i andre. Derfor har vi større adgang til vores intuition og kan bedre træffe de rigtige valg for os – i tillid til at det bliver godt. Vi har kærlighed til os selv og mærker kærlighed til andre på en rolig og fredfyldt måde. Uden desperation, frustration eller krav om betingelsesløs kærlighed og accept fra andre.
Indhold
Ud fra undervisning, terapeutiske samtaler, udveksling af eksempler fra deltagernes egen hverdag, metoder og øvelser arbejder vi med at:
– identificere hvornår og hvordan og med hvem, vi er i en frygtbaseret tilstand
– blive bevidste om hvornår vi er i tillid eller frygt
– udvikle autonomi, autenticitet, integritet, intuition
– udvikle og træne i at komme i en tillidsbaseret tilstand
– oparbejde at blive i en tillidsbaseret tilstand
så vi bedre kan være dem vi egentlig er: Autentiske med tillid til os selv og andre.
Det forventes at kursisterne deltager aktivt, og der er derfor naturligvis tavshedspligt på kurset.
Der vil være kaffe / the + kager hver gang og der udstedes et kursusbevis
Ring for mere information og tilmelding
21 12 36 47
Praktisk info
- Start: Info kommer.
- Antal deltagere: 6 - max 8
- Antal gange: 8 gange
- Tidspunkt: 10.00 -13.00 Kun få og korte pauser.
- Ugedag: Hver anden tirsdag ulige uger
- Pris: 7.200 kr. Betales inden start og sikrer dig en plads.
- Adresse: Gråbrødre Plads 4, 4. sal tv, 5000 Odense CTæt på tog, busterminal, letbane og p-pladser
