Stress, angst og depression

Hvad enten man har angst, stress eller depression eller måske lidt af det hele, så er det et tegn på at man ikke har det godt. Angst, stress og depression er tegn på at man er i noget der er for hårdt, for svært, for meget eller noget er for lidt.  Måske har det også stået på for længe?

Man har måske nogle barske vilkår eller omstændigheder, for meget arbejde, for mange konflikter, for mange store bekymringer eller man har for lidt tid til afslapning, får for lidt omsorg, hjælp eller anerkendelse. 

Stress, angst og depression er ofte også et tegn på at vores eksistentielle overlevelsesstrategier * ikke længere fungerer så effektivt som tidligere. Eller noget inde i os eller uden for os er forandret i så stort et omfang, at overlevelsesstrategierne pludselig ikke længere virker.

Vores overlevelsesstrategier er typisk ubevidste for os, da de blev etableret allerede i opvæksten og videreudviklet op igennem vores liv.  Derfor har vi måske brug for professionel hjælp til både at blive bevidste om dem, men også få opbygget nogle nye, som med succes kan bruges uden at vi får symptomer.

Stress er en reaktion på, at man har nået grænsen for hvad psyken og kroppen kan klare.

Hvis man ikke får bearbejdet sin stress, kan det f.eks. ende med sygemelding, angst, depression, misbrug, udbrændthed o.a.

Angst kan være et symptom på stress eller udvikle sig i forbindelse med depression. Men ofte er det en ubevidst indre psykisk konflikt, og angstanfald har næsten altid et budskab med. Spørgsmålet er om man lytter til budskabet og handler derefter eller bare fortsætter, som man hidtil har gjort.    

Depression kommer nogle gange efter langvarig stress eller traumatiske begivenheder. Det kan også hænge sammen med sorg, kriser eller angst. Det er ofte også resultatet af undertrykte følelser.

Alle mennesker kan få stress, angst og depression, men personer som er særligt udsatte er personer med; for højt ambitionsniveau, konkurrencementalitet, flinkeskolementalitet, redder-syndrom, offermentalitet og dem som har stort behov for kontrol. Personer som er meget pligtopfyldende, arbejdsnarkomaner, og dem som stiller meget høje krav til sig selv.

Er man vokset op med utryg tilknytning * er det nærmest en naturlov, at man har større risiko for at udvikle stress, angst eller depression.  

Årsagerne til stress, angst og depression kan være en kombination af flere forskellige faktorer, og symptomerne kan ligeledes være forskellige fra menneske til menneske. Stress, angst og depression opstår nogle gange af én årsag, men bliver ofte forstærket og fortsætter pga. andre årsager og faktorer.